10 ideja za mršavljenje, koji zaista obično ne mogu da se setim

U jednom od “uglednih časopisa” koji objavljuju dodatno kritike za sagorevanje masti i načina života, je navedeno: “u potoku preporuke o načinima za smanjenje težine, to može biti jednostavan nadstrešnice. Podsetimo se najvažniji principi, na kojima se često zaboravlja samih stručnjaka”. Ja ne želim da me ispuni “specijalista” u ovom formatu. Mi garantujemo, da na našem sajtu o njima udario. I samo za Svoju apsolutnu sigurnost, ova pravila se ponovi (greška koja originalne stateйke, mi smo se pobrinuli). “Samo po doslednosti, kao i dugotrajnog usaglašenosti donose vidljive rezultate, – a ipak, jedan impresivan prekršaj pravila, naravno, neće dovesti do katastrofe.

Gladan

GladanMalo hrane i gladi ne podrazumeva smanjenje težine. Kao po pravilu, predstavlja samo neuhranjenosti i psihološki problem, da neće trajati dugo. Ekstremni dijeta programi, samo čini da se prebacite telo u podešavanje za uštedu energije, a takođe i nakon završetka takvog ludila, dobiti Vaše telo da se uverite da je on štedi svaki kalorija, koju Možete dati. Ukupan rezultat će biti samo suprotno. S obzirom češće od jednom nedeljno a) otpad, b) osnovni korak u pomama. Se kreće bez removaling, previše, ali to je, naravno, potrebno je mnogo više vremena i više natrápíte. I pored toga, štete za zdravlje, kao i da pokrije sve to, zatvorite sredstva na drugi pokušaji da izgube težinu. Samo je dovoljno da hoda ili stalni boravak prirodno– u vašem domu, na poslu, na svakom mestu. Seks-to je tako veliki debeli izolacija. Hrana za noć.

Takođe, kada nema potrebe da se troše poslednji put na 5 u sred dana, imajte u vidu da hrana pojede u večernjim satima ili noću čuvaju u obliku masti mnogo više. Pitanje je u vezi sa proizvodnjom hormona-one koji reguliše skladištenje masti u telu, pokreću samo u večernjim satima. Kao i u svemu– noćni odmor. Ovo je pokazalo da ljudi koji su nedovoljno odmaraju, oni imaju mnogo manje sklonosti do povećanja težine. Slatko konzumirate i bez ukusno čokolade. Između različitih vrsta šećera nema razlike. I ugljeni hidrati su zapravo naše telo Šećera. Ako vi šepure, da ne troše odlično, ali u isto vreme prepuštajući odlične cene hleba, kao i testenine, nema šećera ste zapravo nije bacio. Ne mislim, takođe, da prekrupa verziju hleb i testenine su u smislu smanjenja težine je mnogo bolje u poređenju sa običnom belom.

Voće

VoćeSavet stručnjaka za više povrća i voća treba uzeti samo polovinu-vegetarijanski. Voće ima u sebi mnogo Šećera, kao i u pogledu Potrošnje energije, tako da on ne beli šećer (saharoza), međutim, voće (fruktoza). Jabuke ili banane dijeta da vas šokira raznovrsnost kalorija. Voće, potpuno sprečava nam ne treba, ali to je mnogo bolje, da joj ograniči potrošnja kao i uglavnom na stalni boravak u sat. Uveče činiju breskve ili grožđa vino, ali ja bih radije zaboraviti. Samo da bi se izađe iz ishrane? Fantastičan opasan masti, posebno iznenađuje one koji tajno svrati u kolbaski, paštikách. peciva, sirevi, jogurt, i tako dalje. Bez dodatke (ugljenih hidrata) odnosi se na pad funte, iako i brže, ali i tako nije mogla da živi veoma dugo. Zdravi proteini imaju niz prednosti.

U početku, mi garantujemo sitosti na duže vreme, u početku pomoć “neutrališe” Šećera, i, drugo, na njihovo varenje kod nas zahtevaju mnogo energije, da su sačuvali samo nekoliko. Mali uticaj metaboličke udarac kojoj početi jutarnji obrok. Oni koji redovno su jedu doručak, obično tanji. Međutim, to nigde ne piše da je ujednačenost znači da jede 5 puta dnevno. Tretira ne obavezno verovanje! Možete biti sigurni da se 7h ili, sa druge strane, samo 3 puta dnevno. Materijal samo uniformnost, naravno, Veličina porcije, i što je najvažnije ukupna potrošnja kalorija. San ostalih promoviše gubitak težine, ali to još nije sve.

Konzumira alkohol

Konzumira alkoholPoštovanje pijaću kursa, slušamo redovno. Čak mi razumemo da je najefikasniji je čista voda. Ako unos tečnosti naverstыvaet stari magazinčik bikarbone, a takođe vodi koledžu ili piva, kao i obično, mi troše više nego što smo … barem krugu skladu sa brojem snage. Voditi računa, kao i mirisne kafe, kao i alkohol više od pet stotina kalorija. Fantastičan bessovestnostь su voćni sokovi, kao i one koje se nose na etiketi “bez šećera”. To je pro koncentrisani sokovi od voća, a takođe je puna šećera. Pored toga, tečni kalorije ne grabiti dovoljno, tako da posle njih dobićete još i gladan. Izlaz energije od alkohola, možda čak nije ni potrebno govoriti. Ipak, da malo ljudi zna da je pored blokiranja masti. Vašim čulima. Pored toga, imajte na umu da gubitak težine u stvari, u poslednje vreme je došao da bude profitabilna organizacija.

Nije svaki čovek, koji najavljuje “hrana ekspert” ili “stručnjak za lečebnomu ishranu” imao veću od tri nedelje. Kada pokončiv sa dodatnim funti nema tu nikakve čuda, ali niko ne tiče isto tako možete da koristite ovaj. Osim jednog: ukupnog energetskog bilansa. Masti izbavl od svega, kada je izlaz preovladava. Lica, da je borba sa nepovratna nedostatkom sna, tu je neophodno zameniti nedostajuće energije visokog isporuku hrane. Da spavam nakon toga, vi ćete patiti više od gladi, i još ste, naravno, mnogo više. Iako ćete propustiti snage da se kreće … tako da je začarani krug u svoj svojoj slavi! Kao rezultat sadržaj vlakana, kao i hranljivih materija, da, u odnosu na vlast isto tako, ako ne i još gore!

Komentariši

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *